🔹 Quelques aspects du 4e chakra
🔴 Localisation : au centre de la poitrine, sur le sternum. Rayonne vers l’avant. 🔴 Couleur : vert 🔴 Élément : Air 🔴 Rôle : Amour
🔴 Équilibré : compassion, amour, respect. 🔴 Déséquilibré : manque d’empathie, difficulté à donner/recevoir l’amour, intolérance.
🔹 MÉDITATION
1. Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Prenez plusieurs inspirations profondes et commencez à vous détendre.
2. Relâchez la tension de vos mâchoires, décontractez votre langue. Détendez vos yeux et laissez-les s'enfoncer dans votre crâne.
3. Si vous ressentez une tension quelconque, insufflez de l'air dans cette zone de votre corps et dites-lui de se décontracter.
4. Lorsque vous vous sentez à l'aise, commencez à visualiser un croissant de lune vert (cf. l’image) en travers du haut de votre poitrine, d'une omoplate à l'autre.
5. Élargissez la forme et intensifiez la couleur.
6. Vous pouvez la dilater en renforçant votre sentiment d'amour, de paix et de solidarité, et en ressentant votre joie.
7. Prenez plusieurs inspirations profondes et reprenez tranquillement contact avec ce qui vous entoure.
🔹 YANTRA
Un « yantra » est un symbole géométrique sacré utilisé dans la spiritualité et la méditation pour concentrer l'esprit et atteindre un état de conscience plus profond.
Il est composé de formes géométriques telles que des cercles, des triangles et des carrés, disposés de manière spécifique pour représenter l'énergie d'une divinité ou d'un concept spirituel.
Yantra du chakra du Cœur :
1. Trouvez un endroit calme et paisible où vous ne serez pas dérangé. Placez le yantra devant vous, de préférence à la hauteur de vos yeux.
2. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
3. Ouvrez les yeux et fixez doucement votre regard sur le centre du yantra, en vous concentrant sur les lignes, les formes géométriques et les symboles.
4. Laissez vos pensées se calmer en observant les motifs du yantra. Continuez à observer le yantra sans forcer. Si votre esprit commence à vagabonder, ramenez doucement votre attention sur le yantra.
5. Vous pouvez synchroniser votre respiration avec les contours du yantra, en inspirant et expirant doucement en suivant les lignes.
6. Imaginez que l'énergie du yantra pénètre en vous, illuminant votre esprit et élevant votre conscience. Visualisez les formes du yantra s'animant et vous entourant d'une lumière positive.
7. Restez dans cet état méditatif aussi longtemps que vous le souhaitez, en essayant de maintenir une concentration douce et paisible sur le yantra.
8. Lorsque vous décidez qu'il est temps de conclure, fermez doucement les yeux et prenez quelques respirations profondes et un moment pour ressentir les effets de la méditation avec le yantra.
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💫 Que l’énergie circule au mieux en vous grâce à votre Chakra du Cœur 💫
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